Foam Roll Massage Flexibility

ফিটিভিটি আপনাকে আরও ভাল করে তোলে। দেখে মনে হচ্ছে ম্যাসেজ নমনীয়তার সাথে আরও ভাল করার জন্য এখানে

আপনি

আছেন।

এই অ্যাপটি আপনার ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে সেই কালশিটে পেশীগুলিকে ম্যাসেজ করতে সাহায্য করার জন্য একটি ফোম রোলার ব্যবহার করার উপর ফোকাস করে। এই প্রোগ্রামটি ফিটনেস অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা ব্যবহার করা হয়, তবে ক্রীড়াবিদদের দ্বারাও যারা প্রতিযোগিতা বা খেলার আগে সঠিকভাবে ওয়ার্ম আপ করতে চান।

উচ্চ স্তরে সঞ্চালন করতে এবং আপনার শরীরকে নমনীয় রাখতে আপনার পেশীগুলিকে সঠিকভাবে উষ্ণ করা দরকার। এই ব্যায়ামগুলি আপনার পেশীতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়।

সেলফ-মায়োফেসিয়াল রিলিজ, যা "ফোম রোলিং" বা "ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি" নামেও পরিচিত, এটি শুধুমাত্র পেশাদার ক্রীড়াবিদ, প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা ব্যবহার করা থেকে এখন ফিটনেসের সমস্ত স্তরের মানুষের জন্য একটি পরিচিত দৈনন্দিন অনুশীলনে পরিণত হয়েছে৷

স্ব-মায়োফেসিয়াল রিলিজ টাইটনেস বা ট্রিগার পয়েন্ট প্রকাশের জন্য স্ব-ম্যাসেজের জন্য একটি অভিনব শব্দ। এই পদ্ধতিটি একটি ফোম রোলার, ল্যাক্রোস বল, থেরাকেন বা আপনার নিজের হাত দিয়ে করা যেতে পারে। আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করে আপনি পেশীগুলির পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে এবং তাদের স্বাভাবিক ফাংশনে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে সক্ষম হন।

আপনার সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট ছাড়াও, ফিটিভিটি বিটস ব্যবহার করে দেখুন! বিটস হল একটি অত্যন্ত আকর্ষক ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা যা আপনাকে ওয়ার্কআউট করার জন্য ডিজে এবং সুপার মোটিভেটিং প্রশিক্ষকদের মিশ্রণকে একত্রিত করে।

• আপনার ব্যক্তিগত ডিজিটাল প্রশিক্ষকের কাছ থেকে অডিও নির্দেশিকা

• প্রতি সপ্তাহে আপনার জন্য ডিজাইন করা কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট।

• প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য আপনাকে প্রিভিউ এবং প্রশিক্ষণ কৌশল শেখার জন্য HD নির্দেশমূলক ভিডিও সরবরাহ করা হয়।

• অনলাইনে ওয়ার্কআউট স্ট্রিম করুন বা অফলাইনে ওয়ার্কআউট করুন।

গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.loyal.app/privacy-policy